خریدنے کے لئے کس قسم کے پروٹین پاؤڈر اچھا ہے؟ سویا بین پروٹین پاؤڈر یا مٹی پروٹین پاؤڈر؟

مارکیٹ پر پروٹین پاؤڈر، اس کے ذریعہ تازہ ترین افراد کو توجہ دی جاتی ہے.

کیا یہ سویا بین پروٹین پاؤڈر یا مٹی پروٹین پاؤڈر ہے؟

زیادہ تر لوگ دونوں کے درمیان فرق نہیں سمجھتے.

1. چھٹی پروٹین پاؤڈر اور سویا بین پروٹین پاؤڈر کے درمیان فرق:

سب سے پہلے، خام مال سے، سویا بین پروٹین پاؤڈر سویا بین (بنیادی طور پر سویا بین) سے نکالا جاتا ہے. 100 جی سویا بین پروٹین 35 گر پر مشتمل ہے، پھر، 400g سویا بین پروٹین پاؤڈر کی ایک 1.15 کلو سویاین کی ضرورت ہے.

چائے پروٹین پاؤڈر دودھ کے پروٹین سے الگ الگ ہے، 100 گرام دودھ پروٹین 3 جی پر مشتمل ہے، جس میں 80٪، چھٹی پروٹین 20٪. یہ ہے، 100 گرام کے دودھ میں چھٹی پروٹین پاؤڈر 0.6 جی ہے. ٹھیک ہے، 400 گرام پروٹیین پاؤڈر کی ایک جوڑی 66.6 کلو گرام دودھ کی ضرورت ہے.

2. حیاتیاتی اقدار میں اختلافات ہیں

انسانی ضروریات کے مطابق انسانی غذا میں ضروری امینو ایسڈ کا تناسب غصہ پروٹین پاؤڈر پر مشتمل ہے، انسانی جسم کی طرف سے مکمل طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.

سویا بین پروٹین پاؤڈر میں ضروری امینو ایسڈ کے تناسب میں، میتینینین آزمائشی مواد کم ہے، اور یہ ضروری ہے کہ میوئنین اور آزمائشی حیاتیات پر اعلی حیاتیاتی قیمت کے ساتھ اعلی معیار کے پروٹین کو مکمل کرنے کے لئے انحصار کریں.