1 . خالی پیٹ پر مت لگیں. خالی پیٹ پر کھانے، پروٹین کا پاؤڈر عام طور پر "گرم کھانا" کی کھپت کے طور پر استعمال کیا جائے گا، نہ صرف فضلہ بلکہ جگر اور گردے کی میٹابولک بوجھ کو بھی بڑھایا جائے گا.
2. کنٹرول کرنے کے لئے موسم بہار شامل کریں. چینی اور نمک بہت زیادہ نہیں ہوسکتی.
3. امیڈ پینے کے ساتھ نہ کھاؤ. ایپل کے رس اور دیگر مشروبات میں نامیاتی ایسڈ اجزاء شامل ہوتے ہیں، پروٹین پاؤڈر کے ساتھ مل کر ایک کلٹ بنائے جائیں گے جن میں ہضم اور جذب کو متاثر ہوتا ہے.
4. اگر آپ چھٹی پروٹین پاؤڈر لے رہے ہیں، لیکن پانی، پاؤڈر اور دیگر کھانے کے نیچے 40 ℃ میں زیادہ تر حرارتی طور پر گھلنشیل نہ ہونے پر خصوصی توجہ بھی دیتے ہیں تو اسے کھانے کے لئے ٹھنڈی پینے کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. کیونکہ چھٹی پروٹین پاؤڈر خصوصی جسمانی افعال کے ساتھ بہت سے فعال مادہ ہیں (جو اس کی اعلی قیمت کا بنیادی سبب ہے)، یہ ایک بار گرمی کے بعد اپنی سرگرمی کھو جائے گی.
5. عام لوگوں کو انڈے * شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. پروٹین پاؤڈر صرف بچوں، حاملہ خواتین، بزرگ، غذائیت، hypoproteinemia، انیمیا اور دیگر لوگوں کے لئے صرف مناسب ہے جو پروٹین کو پورا کرنے کی ضرورت ہے، اندھی، طویل مدتی کھپت نہیں ہوسکتی ہے. صحت مند لوگوں کے لئے، پروٹین کی کمی عام طور پر جب تک وہ ایک عام غذا پر رہنا نہیں ہوتا ہوتا ہے.
6. پروٹین پاؤڈر کی کھپت پیشہ افراد کی رہنمائی کے تحت کئے جانی چاہئے، کھپت کی مقدار بہت زیادہ نہیں ہونا چاہئے. معدنیات سے متعلق راستے کے ذریعے ہتھیار اور پروٹین کے جذب کے بعد، یہ ضروری ہے کہ جگر کو انسانی استعمال کے لۓ جسم کی اپنی چیزوں میں تبدیل کیا جاسکتا ہے، اسی طرح امونیا، یوریا اور دیگر نائٹروجن جیسے پروٹین میٹابولزم کی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے. گردوں کے ذریعے حوصلہ افزائی اگر آپ بہت زیادہ پروٹین کھاتے ہیں، تو یہ جگر اور گردے کا بوجھ بڑھ جائے گا.
7. پروٹین کی پروسیسنگ پر جگر کی وجہ سے جگر کے مریضوں کو جگر نہیں ہونا چاہئے، رکاوٹوں کے استعمال، پروٹین کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے مناسب ہونا چاہئے. تاہم، جگر کوما اور اعلی درجے کی سرسوس کے مریضوں کے لئے، بہت زیادہ پروٹین کی فراہمی جگر کی بوجھ میں اضافہ کرے گا، اس بیماری کو بڑھانا ہوگا، جانوروں کے پروٹین کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے.